KURS |
TERMINE 2024 |
TAG DES MITGEFÜHLS |
SONSTIGES | KURSORT |
PREIS ANMELDUNG |
MSC Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Herbst 2024 Präsenzgruppe mit insgesamt 8 Einheiten à 3 Stunden + Tag des Mitgefühls (4 Stunden) |
Montag 14. Oktober bis 2. Dezember
jeweils 18.30-21.30 Uhr
nicht am 4. November
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Sonntag 17. November
10-14 Uhr
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Inklusive telefonisches Vorgespräch Handbuch zusätzliche Skripte Audiodatei mit Meditationen
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FreiRaum Schlößlestraße 6 70184 Stuttgart
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420 EUR
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KURSINHALTE MSC-KURSE
Viele Menschen glauben, Selbstmitgefühl sei ein Ausdruck von Schwäche und führe dazu, sich „gehen zu lassen“. Oft wird es auch mit Selbstmitleid verwechselt. Darunter kann die Angst liegen, sich vielleicht nicht mehr durchsetzen zu können und die Kontrolle über sich selbst und die Dinge zu verlieren, sobald man anfangen würde, freundlicher mit sich umzugehen.
Forschungen zeigen, so ist es nicht, denn Selbstmitgefühl betont die Selbstakzeptanz und nicht die Selbstverbesserung. Ein Mehr an Selbstakzeptanz wiederum – so die wissenschaftlichenErgebnisse – führen zur Verminderung von Angst, Depression, Stress, Grübeln, Perfektionismus, Scham und Versagensängsten.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer des 8-wöchigen MSC-Trainings berichten von deutlichen, positiven Veränderungen wie der Zunahme von Lebenszufriedenheit, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und emotionaler Stärke und Stabilität...